6 faktů o kostech
Člověk má v těle přibližně 209 kostí, kůstek i kostiček. V případě závodění v polykání lega se počet zvyšuje. Ovšem nás zajímají ty přirozené kostičky.
Věděli jste že:
1, hustota kostí dosahuje svého maxima kolem třicátého roku života? Je proto žádoucí vybudovat maximum kostní hmoty do tohoto věku abychom měli co ztrácet.
2, správnou tvorbu kostní hmoty můžeme podporovat zdravou stravou a dostatečným pohybem. Je vědecky dokázáno, že člověk věnující se sportu, má mnohem větší hustotu kostí, čím víc je kostra namáhána tím větší má potřebu bytelnět. Při nedostatku pohybu, namáhání a tedy stimulu k bytelnění naopak kostra křehne.
3, pro správnou tvorbu kostní hmoty je třeba dodávat tělu dostatek vápníku, ten musí být ovšem doplňován správným množstvím vitaminu D, ten pomáhá „vázat“ vápník do kostí, nedostatek vitaminu D může způsobovat řídnutí kostí i deformace, nadbytek ovšem způsobuje osifikace i na nežádoucích místech a opět dochází k deformacím. Je tedy dobré mít na paměti staré dobré: Všeho moc škodí!
4, zajímavé je, že u žen je statisticky větší riziko toho, že si zlomí kyčel v krčku než výskyt rakoviny prsu, a to rakovina prsu je statistický strašák každé farmaceutické firmy! U žen je úbytek vápníku z kostí největší v těhotenství, a po přechodu, popřípadě nízká hladina estrogenu urychluje příchod osteoporózy i kostní deformace.
5, stav svých kostí můžete lehce zjistit pomocí vyšetření zvaného Denzitometrie, provádí se na specializovaném radiologickém oddělení. Pro ty, kteří mají z lékařů osypky, buďte v klidu, je to bezbolestné.
6, je dobré mít na paměti, že kosti jsou živým orgánem jako všechny ostatní části těla. Povrch kosti je tvořen okosticí, která obsahuje cévní pleteně i nervová zakončení, umožňuje hojení zlomenin a mohutnění kostí a upínají se na ní svaly.
Přeji mimo pevných nervů i pevné kosti!
Zdroje:
Denzitometrie - vyšetření kvality kostí - Ordinace.cz. Ordinace - Ordinace.cz [online]. Dostupné z: http://www.ordinace.cz/clanek/denzitometrie/
Kost – WikiSkripta. [online]. Dostupné z: http://www.wikiskripta.eu/w/Kost
Kost – Wikipedie. [online]. Dostupné z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Kost