Těžké váhy jsou jediná cesta!
Zdravím vás! jsem Grznár, nejsilnějsí český kulturista všech dob! skurvenej ektomorf, jenž zvedl celou planetu a stal se mezomorfem, ten kterej věřil, zvedal, nekecal a zase zvedal!
ten od kterého se učili všichni a stejně nikdo nic nepochopil!
VŠICHNI VÁM LŽOU KURVA! VŠICHNI VÁS KRMÍ HOVNAMA O TRÉNINKU, ALE PAMATUJTE, ŽE JEDINEJ KDO ROZUMÍ TRÉNINKU SEM JÁ, EKTOMORF, PROFESIONÁL, GRZNÁR!
každej ví, že já jako kulturista sem zvedal šílené zátěže. 350kg na dřep, 220kg bench, 75kg na biceps a další šílenosti a to všechno jako trpaslík a ektomorf bez genetiky a tim sem ze sebe udělal mezomorfa nestrácejícího svaly a sílu ani po vysazení!
to já překonal svou vlastní genetiku a to jen pro to, že sem cvičil tvrději a déle než všichni kulturisti krom colemana, platze a pár vyvolených...
v české republice sem předvedl revoluci těžkých vah!
je tu totiž ten trend, že svaly nemusíte budovat těžkou vahou... VELKÝ HOVNO KOKOTI TUPÝ!
to já byl ekťák co měl 110kg v kvalitě a jen díky extrémním vahám!
NIKDO Z VÁS NEMŮŽE POPŘÍT MOJÍ PRAVDU, JÁ TO DOKÁZAL A VY NE, JÁ TAM BYL A VY NE, JÁ TO ZVEDL A VY NE!
filosofie je jednoduchá, posunout svoje maximálky za hranice vlastní genetiky a za možnosti vlastního těla... něco jako lifteři ale ne jejich primitivním lehkým tréninkem, ale promyšleným navyšováním za účasti neustálého růstu svalů, nikoliv tuku jako je to v jejich případě!
takže vám ukážu pár bodů, jak být silný, nebo dokonce silnější než grznár(pochopitelně vy nikdy nebudete silnější než sem byl já...)
1. neustálá dieta!
neustále a to cca 13let jsem držel diety, kdy sem nejedl sacharidy, jen se občas jima přežral abych udržel metabolizmus... cukry ničí tělo, urychlují stárnutí a ničí svaly a nikdy na nich nic nezvedete! skus si to, sniž je a začneš zvedat víc!
2. duď zdravej
sestavoval sem si kůry a chemii tak, abych si neublížil, pil sem čaje, držel sem (půsty), zkrátka dbal sem na zdraví vnitřního těla... to že sem se začal trhat je jen znamení že sem došel až na vrchol svích možností a tělo mě stoplo a já to pochopil a proto sem přešel na jiný sport...
3. v každém tréninku padla maximálka, aby tělo nezapomínalo o co mi jde! na většinu cviků sem neustále po celá léta navyšoval váhy i když to nešlo, pořát sem se překonával abych tělo šokoval a vyšlo to!
4. buď chytrej
moje tréninky byli geniální a všichni moji svěřenci dosáhli nadprůměrných výsledků...
stal sem se trenérem, jehož svěřenci ovládli svět silovích sportů! moje filosofie zkrátka fungovala a zní: zvedej co nejvíc, překonávej se, neposlouchej pochybovače, ale svoje srdce a budeš obluda!
závěrem chci říct, že tahle brutální železná hra ze mě udělala i duševně megasilného a nezlomného jedince a i přes všechna zranění bych za nic na světě neměnil!
buďte nejsilnější, bojujte o každé navýšené kilo na tréninku a budete štastní jako já!
buď jako Grznár a sláva tě neminne!
Komentáře